Nemáte desetitisíce korun na nejmodernější fitness trenažéry? Nevadí, i vy můžete mít doma zajímavou a plně funkční posilovnu! Nevěříte?

Nabízíme vám tři cenové varianty, které velmi účinně zastoupí drahé stroje. Díky nim můžete cvičit v pohodlí domova - bez dalších finančních nákladů, s úsporou času a bez nežádoucích cizích pohledů.

Všechny tři rozpočty - 10, 20 a 30 tisíc korun - nabízí zajímavé srovnání, jak lze vybavit domácí posilovnu, aniž by se v jednotlivých cenových hladinách měnila šíře pohybových aktivit a důležitých tělesných partií, které cvičením zasáhnete. Ve všech uváděných variantách vždy dostanete vše potřebné, abyste za své investované peněžní prostředky měli co největší užitek.

Každé cvičení by mělo začínat i končit strečinkem (1). „Strečink představuje účinnou přípravu na bezprostředně následující sportovní výkon a rozhodně by se neměl opomíjet,“ říká Petr Osten, propagátor zdravého životního stylu.

Aerobní zónu (2) má dnes každá posilovna, v domácích podmínkách je nejčastěji zastoupena rotopedem nebo crossovým trenažérem. Pravidelný aerobní trénink zvyšuje fyzickou kondici, posiluje kardiovaskulární systém a je odrazovým můstkem pro spalování tuků.

Samostatnou kapitolou jsou tzv. problémové zóny (3), nejčastěji břicho a zadek, kterým je třeba věnovat zvláštní pozornost. Posílení paží a rukou (4) zastanou činky v různých materiálových a hmotnostních provedeních.

Správné držení těla, tedy posílení hlubokých svalů (5), na které se často zapomíná, zajistí balanční deska nebo gymnastický míč (tzv. overball).

Rozpočet do 10 000 Kč

1. strečink: gymnastická podložka 790 Kč
2. aerobní zóna: rotoped Paso 107 - 4990 Kč, podložka pod trenažér 690 Kč
3. Problematická zóna: břišní svaly: Ab formel - 1290 Kč
4. Posílení paží a rukou: činkový set - 990 Kč
5. Posílení hlubokých svalů těla (správné držení těla) Balance board - 390 Kč

Rozpočet do 20 000 Kč

1. strečink: Jóga set - 890 Kč
2. aerobní zóna: Crossový trenažér Rivo M - 9990 Kč, podložka pod trenažér 990 Kč
3. Problematická zóna: břišní svaly: Posilovací lavice Vario - 6990 Kč
4. Posílení hlubokých svalů těla (správné držení těla) Gymnastický míč - 590 Kč

Rozpočet do 30 000 Kč

1. strečink: Gymnastická podložka - 790 Kč
2. aerobní zóna: Crossový trenažér Satura M - 21990 Kč, podložka pod trenažér 990 Kč, Cardio Puls set 1490 Kč
3. Problematická zóna: břišní svaly: Ab former - 1290 Kč
4. Posílení paží a rukou: chromované činky, ěx3kg, 2x5 kg - 2289 Kč
5. Posílení hlubokých svalů těla (správné držení těla) Balance board - 390 Kč

Ať už zvolíte jakoukoliv z nabízených variant, vždy mějte na paměti jedno zásadní pravidlo: trenažér si před nákupem vyzkoušejte.