Paní Martu jsme opustili s pevným rozhodnutím zhubnout. "Už se nechci stydět za to, jak vypadám!“ tvrdila. Jestlipak vydržela alespoň prvních pár dnů? Zatím ano!

„Jsem nemocná z vážení,“ stěžuje si Marta při naší kontrolní návštěvě. Za 14 dnů zhubla o 3 kilogramy. Jak to dokázala? „Necpu se dorty!“ směje se.

Manžel pomáhá

Jako maminka batolete kojí po dvou hodinách, a tak ji stále trápí nebezpečná chuť na sladké. Někdy neodolám a dám si,“ přiznává. „Přísnou dietu nedodržuji, to by s miminkem ani nešlo. Musím jíst pestrou stravu. Ale dobře vím, že dobrá životospráva včetně pohybu je nezbytná. Ale je to hrozně těžké, já jsem neuvěřitelně líný člověk. Radši se omezím v jídle, než abych cvičila. Ale teď mi manžel namontoval tachometr na kočárek a zjistila jsem, že za měsíc mám nachozeno skoro sto kilometrů, takže to snad není zase tak zlé. A v létě chodím ještě víc, třeba i patnáct kilometrů denně. Také s malým navštěvuji bazén. Jinak se však k pohybu donutím jen těžko, to si raději odpustím oběd.“

Naštěstí má velkou podporu v manželovi Milanovi. „Je úplně úžasný, jí všechno, co vařím pro sebe. Drží dietu se mnou a také si odpočítává kilojouly. A nikdy nejí u televize. To je úžasná psychická podpora,“ pochvaluje si. „Navíc říká, že mě miluje takovou, jaká jsem, a že je mu jedno, jestli zhubnu. Pro něj je důležité, že máme krásného zdravého syna. Že jsem shodila už čtyři kila ani nezaregistroval - ale že už nemáme plnou lednici sladkého, to si všiml...“

Večerní boje

Nejvíc svými chutěmi Marta trpí po sedmé večer. To se musí omezovat. Trochu pomáhá jíst pětkrát denně menší porce a přepočítávat hodnoty jídla na kilojouly. Zpočátku to vypadalo složitě, ale stačilo pět dnů a už to dělá automaticky. Poctivě si vede deníček s výpočty toho, kolik kalorií do sebe každý den dostala. Jejích pět denních porcí se musí vejít do 5000 kilojoulů.

„Když mám na něco hroznou chuť, je třeba to trochu ošvindlovat. Tak jsem si koupila ke svačině nízkokalorické obilné křupky. Když totiž budete mít jen snídani, oběd a večeři, přepadne vás před každým dalším jídlem vlčí hlad. To si to raději rozložím. Ale neomezuji se v chuti. Můžu i žloutkový věneček. Nebo třeba uzené k obědu - ale k němu si musím vzít jen čočku. A když si jí dám sto gramů místo dvě stě, smím přidat i ten věneček,“ vypočítává.

Očista těla

Hubnoucímu tělu pomáhá také lymfodrenáž a masáže. V těch se Marta zdokonalila tak, že jednou rukou čistí zuby, zatímco kartáčkem ve druhé masíruje stehna a boky. „Je také hodně důležité dodržovat pitný režim,“ zdůrazňuje. „Já naštěstí nemám problém vypít třeba čtyři litry vody, což je pro lymfodrenáž vynikající. Ten, kdo ji vymyslel, by za ni měl dostat nobelovku. Po prvních třech kůrách jsem byla unavená, ale to tak má být, protože tělo se zbavuje škodlivin. Teď už opravdu cítím, že se kůže zpevňuje a celulitida ustupuje. Chce to vydržet!“

Čtěte také:

Hubnutí po porodu, díl 1: