20 jednoduchých způsobů, jak si zlepšit život
Život není peříčko. Ale málokdy jsou věci tak zlé, jak se na první pohled jeví. Hodně záleží na přístupu. A na tom, jestli se dokážete těšit z maličkostí.
Život není peříčko. Občas procházíme komplikovanými situacemi, raději bychom byli někde hodně daleko a někdo úplně jiný.
Ale málokdy jsou věci tak zlé, jak se na první pohled jeví. Hodně záleží na přístupu - na tom, jestli vidíte onu pomyslnou sklenici poloplnou, nebo poloprázdnou. A také na tom, jak se dokážete těšit z maličkostí.
Čtěte také: Nesplněná přání: Co stihnout, než si pro nás přijde?
Jsou to totiž právě malé a jednoduché věci, které mohou naplnit život nečekaným potěšením: Teplo psí srsti, chuť nových brambor s máslem, západ slunce nad hladinou rybníka, vůně pomeranče, úsměv někoho milého určený jen vám...
Malé věci, které hodně pomohou
- Zachovávej si mysl otevřenou. Valí se na tebe tolik nových věcí? Nebuď mrzout a neuzavírej se jim.
- Směj se častěji, klidně i sám sobě. Nebo aspoň usmívej. A vyhledávej situace, které ti to umožní. Komedie jsou sice lehký žánr, ale čas od času si ho dopřej.
- Občas si dej fakt dobrou čokoládu. A sněz ji celou.
- Následuj své svědomí. Ono se to sice teď nenosí, ale když nebudeš krást, podvádět a dělat podrazy, budeš se cítit o hodně lépe. Fakt. Kdoví, proč to tak je.
- Hýbej se. Choď, běhej, cvič. Těžké tělo táhne k zemi i duši.
- Vnímej své bližní. Hlavně ty nejbližší. Nenech své vztahy zevšednět a otupit stereotypy běžného života. Dotýkej se těch, které máš rád. Objímej je. Zjisti, jaké oči má tvůj muž. Rozčesej vlasy své dospívající dceři, jako když byla malá. Namasíruj synovi ramena.
- Líbej se. S něhou, vášní, hravostí. Prostě líbej.
- Vypadni do lesa - aspoň na pár hodin. Dívej se, jak šikmé odpolední slunce kreslí v lese stíny. Pozoruj hru barev, když zapadá za rybníkem. Poslouchej ticho, rušené jen ptačím zpěvem. Dýchej vůni pryskyřice a jehličí.
- Vyzkoušej na vlastní kůži zimu a hlad, abys věděl, kde jsou hranice tvého těla a dokázal ocenit teplo a pocit sytosti.
- Objevuj. Je tolik věcí ve světě, které za to stojí. A mnohé z nich najdeš daleko blíž k domovu, než by tě napadlo.
- Vyhledávej pozitivní věci a pozitivní lidi. Jasně, že podržíš nešťastnou kamarádku, která se právě rozvádí, ale najdi si také čas na někoho, s kým ti bude dobře a veselo. Místo děsivého zpravodajství ze Sýrie či jiného bohem zapomenutého kouta světa se podívej, jak laskaví lidé zachránili psí život a jak všechno dobře dopadlo. Mezi zlými a dobrými věcmi musí být rovnováha.
- Cvič mozek stejně jako tělo. Potřebuješ ho - a ne, že ne!
- Zastav se. Vyčleň si aspoň deset minut denně, kdy nebudeš dělat vůbec nic. Je jedno, jestli se natáhneš na louku do trávy nebo na pohovku v obýváku. Pusť z hlavy úplně všechno a představuj si něco pěkného.
- Občas se podívej na hvězdy.
- Buď milý na lidi okolo. Pozdrav. Poděkuj. Je úplně jedno, jestli jde o prodavače v drogerii nebo dědečka na lavici v parku.
- Věnuj víc času zvířatům - jejich náklonnost a bezpodmínečná láska se těžko v lidském světe hledají.
- Občas si dej kytku do vázy. Jen tak, protože je na ni krásný pohled.
- Zbav se předsudků. Lidé nemusí být takoví, jako se ti jeví. Zkus se vcítit do jejich pozice a problémů, třeba zjistíš, že jsou ti daleko blíž, než myslíš.
- Zkus si někdy zdřímnout po nedělním obědě. Stačí dvacet minut, aby ses cítil daleko lépe a vydržel další denní nápor.
- Nezapomínej na své koníčky. Dělej věci, které tě baví: pěstuj rajčata, pleť svetry, peč dorty, hrabej se v motoru auta. Ale ať jsou to smysluplné věci - čtení časopisů ( s výjimkou tohoto článku) k nim nepatří!
Proč to funguje
Protože život se skládá z maličkostí. Velká radost po sobě nechá prázdnotu, když odezní. Velká láska nám sice dává křídla, ale také nás může svrhnout do hlubin pekla. Malá potěšení však proplují okolo a pohladí přitom po duši. A jen tak mimochodem potvrdí, že jsme stále živí. Což je moc dobře, tak toho využijte!
MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:
10 věcí, kterých v životě budete nejvíc litovat
Tisíc starců promluvilo o životě a lásce. Jejich rady?
Léčba pitím čaje: Od rýmy po cukrovku
"Jsem rád, že se toho Iveta nedožila." Seriál o Bartošové to od blízkých schytal
