Týden bolestí zažívá pravidelně více než 50% českých žen v plodném věku. Bolest při menstruaci dokáže zkazit skoro týden života, a to každý měsíc! Braňte se!

Bolestivá menstruace (odborně dysmenorea) postihuje především dívky do 24 let. Po porodu někdy mizí, ale mnohé ženy nemají pokoj až do klimakteria.

Především je dobré se nechat vyšetřit, zda bolesti nezpůsobuje například endometrioóza - podrobnosti čtěte

Týden nepříjemností

Dysmenorea se projevuje se křečemi v podbřišku. Přichází ve vlnách a může být provázena bolestmi v bederní krajině, nevolností, nucením na zvracení a dokonce i zvracením.

ČTĚTE TAKÉ:

Křeče jsou způsobovány děložními stahy a jsou spojeny s vysokou hladinou prostaglandinů - látek podobných hormonům. Pomoci si můžeme některými z nesteroidních analgetik (NSA).

Rychlou úlevu přináší Nalgesin S - začíná působit rychleji než jiná NSA. Bolest se zmírní již po první dávce (jedna nebo maximálně dvě tablety). Účinek dlouhodobý, a proto se další dávka bere až po 8 nebo 12 hodinách, ale jen v případě, že se bolest vrací. Tableta je hladká a oválná, takže se snadno polyká.

Chcete vědět víc? Podívejte se SEM

Co jíst a co ne?

Nezdravá výživa a nedostatek pohybu obtíže ještě zhoršují. Bolesti se proto dají zmírnit dobře zvolenou stravou.

V týdnu před očekávanou menstruací jezte potravu bohatou na esenciální mastné kyseliny, vápník, hořčík, zinek a vitaminy B, C a E. Tyto živiny najdeme v rybách nebo ořeších.

Doporučuje se také pít hodně tekutin a denně jíst zeleninu, ovoce a celozrnné potraviny, aby se zabránilo zácpě.

Vyhýbejte se pokrmům z bílé mouky, cukru a nasycených (živočišných) tuků. Oblíbená útěcha v podobě čokolády tak někdy může způsobit pravý opak!