.. tak si je musíte nejdřív koupit. A měli byste si je dobře vybrat, protože špatně postavené boty ze špatného materiálu vám mohou zkazit nejen náladu, ale i zdraví.

"Plosky chodidel jsou důležitou částí těla a citlivým receptorem. Problémy nohou se pak projevují např. bolestmi zad, kyčlí, únavou i duševní nerovnováhou,“ varuje Marie Kryštůfková z Institutu klinické a experimentální medicíny IKEM.

Co byste měli dodržet?

Špatně zvolené boty nejen tlačí, ale také ničí postavení prstů, nožní klenbu, odírají nám kotníky a způsobují tvrdou kůži na patách. Udělají nám také puchýře, otlaky či kuří oka. Neprodyšné boty nám navíc nohu doslova vylouhují vodou, která se z nich při pocení (a že se potí každá noha, to si pište!) nemá kam odcházet.

Problémy s nohama trpí téměř čtyřicet procent populace Evropy. "Polovinu tvoří plísňová onemocnění a za nimi následují ortopedické problémy a kuří oka,“ říká Marie Kryštůfková.

ČTĚTE TAKÉ:

Téměř všem těmto potížím se dá zabránit předem. Stačí, kdy ty hezké a dobré jarní střevíčky, co už máte doma, budete dobře používat. K tomu vám pomůže naše jarní obuvnické trio:

• Na místa, kde vás obvykle bota nejvíc tlačí, aplikujte Compeed stick tyčinku proti puchýřům. Omezuje tření kůže, je neviditelná a snadno se aplikuje. Nezanechává žádné stopy a zabraňuje vzniku puchýřů.

• Nohy ošetřete Aloe Vera sprayem, který dezinfikuje a osvěžuje.

• Dobré je také před prvním obutím aplikovat na nohy pudr na nohy a do bot deodorant, který zároveň botu uvnitř dezinfikuje. Skvěle působí výtažky vysokohorské borovice Pinus mugo, používané při výrobě přípravků Allga San.

S tímto postupem šetříte nejen vlastní nohy, ale i boty - nebudou v nich na vás příště číhat spóry plísní ani bakterie, zodpovědné za nevábný pach.

Rovně, ne do kulata

Velkou roli hraje i důsledná hygiena nohou. Očistu nohou je důležité provádět nejméně jednou denně a nevynechat ani místa mezi prsty. Podstatné je následné důkladné vysušení nohou, protože tím zabráníme vzniku vlhké zapářky.

"Nehty na nohou se stříhají do roviny (rozdíl od stříhání nehtů na rukou) a zabrousí se pilníkem, aby nehty nezarůstaly, připomíná M. Kryštůfková z IKEM.

Na paty moderněji

V péči o nohy je důležité odstraňování zrohovatělé nebo popraskané kůže, což často pedikérky a často i sami podiatři (odborní pracovníci, kteří se strají o zdraví našich nohou) provádějí pomocí skalpelu. Tento způsob může vést k drobným poraněním.

Moderní postupy směřují efektivnějšímu použití pilníku. Méně často při tom "teče krev" a nepřenáší se přitom mykózy (plísně), ani jiné infekce. Ideální je skleněný pilník Glasscare, který koupíte lékárnách.

Na něj pak mastný aplikujte krém na paty s osvědčenou norskou kvalitou mazání od Neutroegeny.

Péče se vyplatí

Pamatujte, že dobře ošetřené nohy nezničí tolik boty, a naopak se nenechají ani ničit od nich.

A když už si si po jarním výšlapu nějaký ten problém způsobíte? Náplasti Compeed na puchýře ošetří celé místo, ochrání před tlakem a neshrnou se z paty ani během dalších kilometrů pochodu.

Udržují ránu vlhkou, a tím zkracují hojení, současně chrání pokožku voděodolnou a prodyšnou membránou která funguje jako „druhá kůže“. Další účinné prostředky existují i na mozoly, otlaky, kuří oka a podobně.