Ročně utratíme 20 milionů korun za hypnotika. Ale pozor, už po čtyřech týdnech užívání nespavci pocítí nutnosti stále zvyšovat dávky a propracují se až k závislosti!

„První známkou, že člověku hrozí závislost, může být tzv. tolerance; původní dávka k usnutí nestačí a je nutné ji zvýšit. Pokud se lék vysadí, nespavost se vrátí a noc je zase dlouhá, člověk ráno vyčerpaný, neodpočinutý a neschopný normálního fungování,“ říká doc. MUDr. Ján Praško z Psychiatrické kliniky FN Olomouc.

A tak se nespavec obvykle znovu vrátí k dávkám hypnotik a bludný kruh se uzavírá.

Sama sobě uspavačkou?

U prvních léků na spaní - barbiturátů vznikala závislost velice rychle a ve vysokých dávkách byly doslova nebezpečné; tlumily dechové centrum a špatně se snášely s případnými dalšími léky.

ČTĚTE TAKÉ:

Benzodiazepiny, modernější léky 2. generace, mohou především u starších osob vést ke stavům zmatenosti a k ovlivnění motoriky, takže hrozí pády, kvůli ospalosti dokonce ještě druhý den ráno.

Takže riziko dopravních nehod a pracovních úrazů bylo velmi reálné. Měly by se užívat jen při akutní nespavosti, a to dva, maximálně čtyři týdny, a nikdy v kombinaci s alkoholem. (Vzpomínáte na české „uspávačky“, které svým klientům zamíchaly do pití Rohypnol a pak zmizely i s peněženkami?)

Nejlépe pomůže melatonin

Tzv. Z-hypnotika 3. generace uspávají ve dne i v noci, ale mají podobné vlastnosti - riziko tolerance a nutnost zvyšovat dávky, ovlivňování paměti a motoriky, ale naštěstí mnohem méně tlumí dýchání.

Určitým východiskem a zdravější „první pomocí“ ve spánkové medicíně se zdají být hypnotika 4. generace.

Jejich hlavní složkou je melatonin. Tato látka vzniká přirozeně v mozku, navozuje spánek a řídí celý rytmus spánku a bdění.

Tvorba melatoninu ovšem klesá s věkem. Po padesátce už ho máme o polovinu méně!

Hypnotika tohoto typu nevyvolávají závislost ani poruchy paměti a motoriky, nevedou k toleranci a navozují kvalitní spánek bez ranní otupělosti.

Nespavost je nemoc

Dlouhodobá nespavost je nemoc, ale dá se léčit. Ne pomocí pilulek, ale obnovením přirozeného spánkového rytmu. Jeho základem je v první řadě odstranění příčin nespavosti, dodržování pravidel spánkové hygieny a někdy i spolupráce s psychoterapeutem.

Každá nespavost je jiná, a proto by i léčení mělo být individuální. Nevyplácí se samoléčba a odkládání návštěvy u lékaře. Pokud vám předepíše jen hypnotika, nenechte se odbýt. Možná se vyplatí, pokud se před poradou s lékařem podíváte na www.dobry-spanek.cz.

Pokud jsou vaše problémy s usínáním a se spánkem opravdu závažné, můžete se objednat do některého z center pro poruchy spánku (např. do Centra pro poruchy spánku a bdění při Neurologické klinice 1. LF a VFN v Praze), ovšem čekací doby jsou i několik měsíců.