Jednou z dobře míněných rad, jak zlepšit stav člověka trpícího depresí, bývá "odpočiň si od toho všeho, jeď někam na dovolenou". Radící to většinou opravdu myslí dobře. Opak ale může být pravdou.

Zdálo by se, že když změna prostředí pomáhá proti sklíčenosti, pomůže i v depresi. Dovolená však bohužel může náš stav ještě zhoršit.

I dovolená je stres

Dochází k tomu v případech, kdy člověk trpí skutečnou depresí, tedy depresí vzniklou endogenně, depresí jako nemocí, nikoli pouhou depresivně se projevující sklíčeností, která je fyziologickou reakcí například na těžké životní události a do jisté míry nám pomáhá se s nimi vyrovnat.

Bez ohledu na to, co je jejím cílem (tj. hlavně odpočinek a nabrání sil), představuje dovolená pro organismus stres a zvýšenou zátěž.

Syrově řečeno, je to prostě změna prostředí, na kterou se musíme nějak připravit a které se musíme tělesně i duševně přizpůsobovat. To bývají pro člověka trpícího depresí velmi zatěžující až neproveditelné činnosti.

Odpočívat je umění

Příprava a odjezd na dovolenou a potažmo pobyt v cizím prostředí tak může depresi ještě zhoršit. Někdy se kvůli depresi ani nepodaří na dovolenou odjet, což může vyvolat například sebeobviňující myšlenky typu „ani odpočívat nedokážu“.

Navíc člověk v depresi často nevidí důvod k odjezdu na dovolenou a okolí, které ho k dovolené přesvědčuje, v něm může vyvolat nechuť a opět pocity viny.

Není deprese jako deprese

Dovolená však může pomoci, nejedná-li se o depresi v podobě samostatného onemocnění. V takovém případě změna prostředí a činnosti, které jsou pro vás příjemné a zajímavé, obvykle vedou k zotavení a nabrání psychických sil. Doprovodné pocity deprese pak samovolně mizí, jak získáváte zpět chuť k životu a vnitřní rovnováhu.

více na uLékaře