Jezdit na kole můžeme v kterémkoliv věku a v podstatě kdekoli. Je to úžasný sport, ale i pro něj platí, že může vést k trvalé invaliditě...

O jeho výhodách se ví: posíluje srdečně-cévní systém Nezatěžuje velké klouby, jednoznačně prospívá psychice a zlepšuje fyzickou kondici.

na co si dát pozor

O tom, že však se už nějakou dobu ví. Nově objeveným nebezpečím cyklistiky je, že s sebou nese vyšší riziko vzniku osteoporózy, a to dokonce i u mladých a zdravých lidí.

ČTĚTE TAKÉ:

Vysvětlení přináší studie zveřejněná v časopise Medicine & Science in Sports & Exercise. Příčinou je nedostatečná mechanická stimulace kostí a páteře.

Malá zátěž škodí

Kostní tkáň totiž potřebuje být dostatečně zatěžována, aby si udržela svoji normální hustotu. Silniční cyklisté však mají podle studie výrazně sníženou denzitu (hustotu) kostní tkáně páteře v porovnání s kontrolní skupinou mužů, kteří jsou jen mírně fyzicky aktivní.

Lépe ve studii dopadli cyklisté jezdící v terénu s náročným povrchem, kde jsou kosti a páteř přece jen více zatěžovány.

Co se týká snížené hustoty kostní tkáně, nejsou na tom nejlépe ani plavci. Ani jejich páteř není dostatečně mechanicky namáhána.

Kosti se musí dobře krmit

Také strava má na stav kostní tkáně těchto sportovců výrazný vliv.

Deficitem vápníku a vitamínu D nebo energetickynedostatečným příjmem potravy kostní hmota ubývá. Nedostatek kalorií v potravě může snižovat hladinu estrogenu nebo testosteronu, které jsou pro stavbu kosti také důležité.

Určitě není třeba po přečtení tohoto článku zavřít kolo do sklepa a na cyklistiku úplně zanevřít. Ale jako jinde v životě platí i ve sportu, že nic se nemá přehánět.

více na uLékaře