Máte problémy s bederní páteří a hledáte řešení? Podle amerických vědců vám nejrychleji pomůže jóga.

Se zjištěním přišla americká studie založená na monitorování stovky osob s obtížemi v oblasti bederní páteře. Výsledky ukázaly, že jóga přináší úlevu rychleji než klasické cvičení.

Slovo jóga znamená "spojit" a právě ve spojení fyzických, mentálních a duchovních aspektů spočívá úspěch tohoto cvičení při potírání bolesti zad.

Rychlejší úleva od bolesti

Během dvanácti týdnů došlo u absolventů kurzu jógy ke zlepšení mnohem viditelnějšímu než u účastníků klasického cvičení. Po třech měsících se však rozdíly smazaly a objektivní problémy byly u obou skupin srovnatelné.

Skupina jogínů však měla i nadále svoje specifika. Snížili užívání léků na polovinu či lépe snášeli bolest. Důvodem byl právě dvojí dopad jógy. Kromě fyzické stránky ovlivňuje i psychiku praktikujících.

Vinijóga, nejlepší řešení

Výsledky se však lišily i u jednotlivých účastníků kurzu. Náročnější formy jógy mohou podle posledních zjištění pacientům spíše ublížit. Vědci proto volili technicky méně náročnou vinijógu, vhodnější pro začátečníky, kteří hledají určitý typ relaxačního a protahovacího cvičení.

Předpokládá se, že ve Spojených státech praktikuje jógu asi 14 milionů lidí, často právě kvůli bolestem zad.