Možná, že o sobě tvrdíte, jak pod tlakem podáváte nejlepší výkony. V práci to platit může, ale v posteli určitě ne. Mít chuť na sex Starosti v práci, nedostatek peněz, péče o nemocného člena rodiny a další známé stressory snižují libido. Udržet míru stresu na snesitelné úrovni pomáhají speciální psychické techniky.

Erektilní dysfunkce je jiným typem sexuální poruchy, než ztráta libida. Muži, kteří jí jsou postožení, by sex provozovali rádi, ale mají problémy s jeho "technickým provedením". Obavy z dalšího selhání problém obykle dál zhorší. Často se za ním skrývá nemoc, nejčastěji kardiovaskulárního systému.

Deprese snižuje zájem o sex, ale léčba tady bohužel nic nevyřeší. Zájem o sex totiž většinou snižují i antidepresiva. A pozor: Pokud vám poklesla chuť na sex, jde většinou o jednu z prvních známek deprese jako onemocnění.

Málo spánku způsobuje únavu a únava nám bere náladu. Sníženou chuť na sex může mít na svědomí také příliš časné vstávání nebo naopak příliš pozdní chození spát. Zkrátka chronická nevyspalost. K ní však mohou vést i další příčiny - nespavost nebo probouzení v noci, případně spánková apnoe.

Sklenička nebo dvě, natož tři litry, vás vždy neuvedou do té správné sexy nálady. Alkohol sice zvyšuje očekávání a náladu, ale kazí provedení. A to mluvíme o momentálním problému. Pokud se z alkoholu stane stálý společník, sebere chuť na sex i schopnost sexu. Totéž platí i pro drogy.

Nevyřešené problémy ve vztahu jsou jedním z největších zabijáků partnerského sexuálního života. Zejména pro ženy je citové pouto a blízkost hlavní složkou touhy. Hádky, špatná nebo žádná komunikace, podvádění a lhaní jsou velkými překážkami spokojenosti.

Nadváha bývá spojována s nedostatkem touhy i potěšení ze sexu. Důvodem je nízké sebevědomí, neuspokojivé vztahy, sociální stigma a další psychické příčiny. Důvody jsou však i fyzické: obezita způsobuje obtíže při samotném provádění sexu a způsobuje i nechuť k jakékoli pohybové aktivitě. Také se tomu říká lenost...

Bez intimity není (dobrý) sex. Ale POZOR! Intimita není totéž, co sex. Zejména ženy potřebují pro tu správnou náladu pocit blízkosti, porozumění, souznění. Čím víc důvěrností si vyměníte, tím víc roste zájem o sex. Zmamená to mít možnost mluvit, dotýkat se jeden druhého, dávat si masáže, mazlit se - zkátka být spolu. A sami! Proto bývá častým důvodem k ochladnutí, když se narodí dítě. Samozřejmě, že být rodičem neznamená automaticky snížení zájmu o sex, ale nový člen rodiny ubere soukromého prostoru i času a chvíli trvá, než se s tím rodiče vyrovnají. Nemluvě o nevyspání!

Léků, které snižují libido, je celá řada. K nejznámějším patří:
antidepresiva, léky na krevní tlak antihistaminika* některá hormonální antikoncepce (výrobci to popírají) chemoterapie a prostředky proti HIV

Více než polovina žen přiznává, že s nástupem menopauzy u nich zájem o sex poklesl, přestože se snažily uchovat si aktivní sexuální život. Symptomy přechodu, jako je vysychání vaginální sliznice, bolest při styku a podobně činí sex méně příjemný. Hormonální změny jsou však jen částí celé problematiky, již ovlivňuje kvalita vztahu, sebevědomí a obraz vlastního těla. Šestinedělí

Je těžké cítit se sexy a mít chuť na erotiku, pokud vaše sebevědomí trpí a nejste spokojeni se svým tělem. Nejčastěji je to kvůli nadváze, i když ta někdy existuje jen v mozku... Pokud má váš partner podobné pocity, je důležité ho neustále ujišťovat, že je pro vás pořád atraktivní. Pokud nejde jen o pocity, povzbuďte ho ke cvičení. Pohyb má hned dvě výhody: zlepší postavu a zároveň nastartuje libido

Testosteron zvyšuje chuť na sex. Jak ale muži stárnou, hladina testosteronu mírně klesá. To u některých mužů způsobuje pokles zájmu o sex. Mužský hormon testosteron je spojován i s ženskou sexualitou. Ovšem u žen hraje roli více hormonů. Není tedy jasné, zda je testosteronová terapie úspěšná pro povzbuzení sexuality.