HÝČKEJTE SE!

Pěstěné nohy víc vydrží - nezapomínejte proto pravidelně oodstrańovat ztvrdlou kůži na patách a chodidlech, případně i mezi prsty. Ideální je každé ráno po sprchování přejet daná místa skleněným nebo keramickým pilníkem a večer je nakrémovat.  Účinné látky připsívají k pružnosti pokožky, která pak je méně náchylná k otlakům. A jednou měsíčně byste si měli dopřát profesionální pedikúru.

POŠLETE JE DO LÁZNÍ

Máte plosky nohou jako v ohni a jste přesvědčená, že ráno nevstanete?  Následky protančených střevíčků odstraní koupel, tak si na ni udělejte čas.  Do horské vody dáme loužit měsíček, rozmarýn a termální sůl a pak, když zchladne, si do ní na 20 minut nohy ponoříme. Pak jim dopřejeme silnou vrstvu speciálního krému na nohy, na kterou natáhneme ponožky a necháme je celou noc.

VYBERTE SI DOBŘE

Čím vyšší podpatky, tím musí být bota celkově pohodlnější. Plastové materiály, zařezávající se pásky a nesprávné velikosti se určitě nevyplatí, i kdyby nás střevíčky v obchodě lákaly jak svou krásou, tak svou lácí. Viklavé "štekly", na kterých sotva udržíme balanc, nám zase mohou způsobit výron či pohmožděninu. Do pelsových bot a lodiček si určitě a bez váhání požiďte gelové vložky či polovložky. Existují i ve formě pouze pod paty nebo jen jako proužky, aby nebyly v páskových botičkách vidět.

CHODIDLA POTŘEBUJÍ PÉČI

Při pedikúře se nejprve vydesinfikují nehty a pak se upraví. Obrousíme ztvrdlou kůži v jejich okolí,  zkrátíme a upravíme jejich tvar i tloušťku a ošetříme případné zarostlé nehty. V další fázi se pak věnujeme odstraňování ztvrdlé kůže, otlaků a mozolů. Na závěr se celé nohy ošetří krémem či olejem a dopřejejeme jim relaxační masáž chodidel. Bosky nechodíme ani doma, naopak si opatříme vhodné ortopedické pantofle. Pobyt v nich spolehlivě napraví a odstraní následky dlouhých večerů, strávených na vysoké noze, protože si nohy a jejich pohybový aparát odpočinou, zregenreují se a vrátí se do původního stavu. Dobré je také cvičení: sbírejte chodidleme drobné předměty pohozené na podlaze! 

VŽDY PŘIPRAVEN(a)!

Jakmile se začně blížit plesová sezóna, je dobré se připravit: uvést nohy do co nejlepšího stavu a vybavit se účinnými prostředky k jejich ošetření.  Krémy na rozpraskané paty, krémy k péči o chodidla, deozodorační krémy, vhodné přezutí na doma i na cesty, gely proti odřeninám, náplasti na puchýře. Nezapomeňte - nikdy nepropichovat! Pudr na nohy pomůže udržet chodidla v suchu.

JDETE DO TOHO?

V Americe se staly módou kolagenové nebo silikonové injekce do chodidla. V polštářcích chodidel působí jako tlumiče, které chrání před nárazy a bolestí a umožní vydržet v podpatcích mnohem delší dobu.