Power jóga pomůže rychleji zhubnout
Jóga působí blahodárně na celou rovnováhu těla. Power jóga je fyzicky náročnějí, ale účinná
Jóga se cvičí už od poloviny devadesátých let. Ženy si tento druh pohybu oblíbily pro jeho efektivitu a blahodárné působení na duševní stránku. Nejen že posiluje tělo, zlepšuje mysl, ale také se díky power józe hubne.
Cvičitelé jógy se snažili tento druh posilování přiblížit více lidem a rozhodli se udělat ji více dynamickou. Power jóga je velmi populární a nahradí nejen jógu, ale i pilates nebo aerobic.
V tradiční józe se setrvává v pozicích poměrně dlouho. Power jóga jednotlivé cviky dynamicky střídá. Vše se soustřeďuje na sílu a ohebnost. Jde o fyzicky náročnější cvičení a může pomoci třeba při hubnutí nebo udržení štíhlé linie. Jednotlivé hodiny trvají šedesát minut a probíhají ve skupinkách.
Power jóga nemá přesně daný systém cviků, jak by měly jít po sobě. Vše záleží na cvičiteli, jak bude hodina náročná, a jak bude celkově probíhat. Lekce střídají cviky ve stoje i na zemi. Pozice, při nichž jsme na zemi, posilují páteř, protahují spodní část zad a posilují stabilitu horní části těla. Cviky ve stoje se soustřeďují na svaly na nohou, uvolňují pánev a spodní část zad. Celkově vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání.
Při cvičení je nutné mít podložku a pohodlné sportovní oblečení. Ostatní pomůcky bývají na místě, kde jednotlivé hodiny probíhají. Power jóga je cvičení, po kterém se budeme cítit dobře, zhubneme, zlepšíme si fyzickou kondici a odstraníme problémy se zády. Nervový systém se zklidní a mi rozvineme rovnováhu a koordinaci našich pohybů. Při pravidelném cvičení zlepšíme správné držení těla, a tím ulehčíme kloubům a páteři.
Power jóga je způsob cvičení, který mohou provozovat všechny generace. Je velmi důležité vstoupit do kurzu pro začátečníky, kde zájemci dostanou úplné vysvětlení základních principů a pozic. V případě zdravotního problému, je třeba se poradit s lékařem.
"Jsem rád, že se toho Iveta nedožila." Seriál o Bartošové to od blízkých schytal
